نسخه لاغری گیاهی – ساده ترین راه لاغر شدن

لاغری گیاهی – اگر کسی بخواهد واقعا لاغر شود بسیار آسان است. اول شهامت را در خود ایجاد کند و

لاغری گیاهی – اگر کسی بخواهد واقعا لاغر شود بسیار آسان است. اول شهامت را در خود ایجاد کند و از حرف این و آن که گاهی دلسوزی های بی موردی را ابراز می دارند که مثلا مریض می شوی یا طوری نیست این چند لقمه و قص علیهذا، پیروی نکند و به یک متد و روش ساده عمل کند که خیلی هم تحت فشار روحی قرار نگیرد و آن این است که:

شب ها از میوه جات استفاده کند، روزها از سبزیجات، ماست و خیار یا کمی پنیر و خیار یا سکنجبین و خیار، هفته ای یک مرتبه ماهی تازه آب پز و هفته ای نیز یک بار از مرغ به صورت سوپ که در آن گشنیز، تره، جعفری، هویج به کار رفته باشد استفاده کند.

[ پس برای لاغری گیاهی ] نان کمتر میل نماید. از سالاد فصل با لوبیا چیتی، سیب درختی و هر چه می خواهد باز اضافه کند. این گونه کم خوری ها و امساک اگر با ورزش و راه رفتن توام باشد اثرات بهتری را خواهد داشت.

در این برنامه غذایی لاغر شدن، می توان از نان، گردو و کمی پنیر استفاده کرد.

شلغم پخته، هویج پخته، چغندر پخته، انجیر و خرما هر یک به تنهایی می تواند خوراک یک وعده را تامین نماید.

آدمی نباید مقید باشد که حتما سر سفره یا میز غذاخوری بنشیند. یک لیوان آب خوری و چند دانه انجیر می تواند خوراک یک وعده را تامین نماید. کمی کشمش سبز و نخودچی و باز یک لیوان آب نیز می تواند کار یک نوبت غذا را جبران نماید.

به زبان ساده باید بهانه را از شکم گرفت.

 

در پایان داوطلبان لاغر شدن باید به خود بگویند که:

محروم شدن از بعضی غذاها به مفهوم محروم ماندن از زندگی نیست بلکه وسیله ای است تا بیشتر از زندگی، استفاده شود.

 

لطفا به این مطلب امتیاز دهید

{mainvote}

 

 منبع: کتاب همیشه لاغر باشید – اثر زنده یاد دکتر صفدر صانعی

تلگرام طب سنتی انتشار این مطلب در تلگرام می تواند موجب افزایش سطح سلامتی جامعه شود.

 

مطالعه این مطلب نیز می تواند برایتان مفید باشد:

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *